クリスティアーノ・ロナウド 腹筋3,000回を否定

 

スペイン・レアルマドリードのクリスティアーノ・ロナウド
週7日毎日、3,000回も腹筋やっているというのが
半ば伝説化している。

 

 

クリスティアーノ・ロナウドのあの筋肉美ときれいに割れた腹筋を見れば
そのぐらいやってると言われても誰も否定できんでしょうな。

 

普通6パックっていうんだけど、

彼の場合は8パックといって腹筋が8つに割れてる。

 

これって腹筋の筋肉

相当鍛えないとこうはならないらしい。

 

ところが、

 

 

実際はそれほどたくさんやってるわけじゃなく、
週に3~4回で1,000回ずつぐらいだそうな。

 

本人が明確に否定したんだそうな。

 

 

 

トレーニングの効果から言えば
2日に1回、つまり週に3~4回というのは
現実的なところだね。

 

筋肉ってのはご存じのとおり
運動によって筋繊維が傷み、それが回復するときに
強く太くなっていく。

 

超回復ともいわれるな。

だから毎日やるのはナンセンスってわけだ。

 

 

それでも1日あたり1,000回も腹筋するなんて
なかなかできるもんじゃないけどな。

 

あのクリロナの宣伝してるトレーニンググッズは
本当に使ってるんだろか? (笑)

 

 

でもねー、腹筋を割れて見せようと思ったら

結局は体脂肪を落とす方が早道みたいだよ。

 

というか、いくら鍛えて腹筋そのものが割れても

厚い脂肪に隠れてたらぜんぜんわかんないからね。(笑)

 

 

 

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